| トマトはこんなにもカラダにいい |
 | トマトは緑黄色野菜の人気者 |
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国内での生産量が緑黄色野菜の中で最も多いのがトマトです。好きな野菜のナンバー1にあげられるほどの人気野菜で毎日たくさんの人がトマトを食べています。その数は、一人あたり一年間に6kgものトマトを食べている計算になるといわれています。
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 | トマトの摂取は消化器系ガンの予防に有効 |
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世界で最もトマト料理を多く食べるイタリアで7年間にわたり行われた疫学調査の結果では、トマトの摂取量の増加に比例して、消化器系ガンの発生が減少していることが確認されました。
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 | 注目!リコピンパワー |
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トマトの魅力的な真っ赤な色。この色はリコピンと呼ばれる色素によるものです。ベータカロチンと同じ仲間ですが、体内でビタミンAに変わる性質を持たないために、これまであまり注目されていませんでした。ところが最近になってリコピンにはガンや動脈硬化などのの生活習慣病を予防する効果があることがわかってきました。リコピンを最も多く含む食品であるトマトは、いまもっとも期待される健康野菜です。リコピンにβ-カロチンの2倍、ビタミンEの100倍の活性酸素消去能力があることが分かり、注目されています。実際に、血液中のリコピン濃度が高い人はガンにかかりにくいことが報告されています。
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 | リコピンは活性酸素にも強い! |
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活性酸素という言葉を知っていますか?これは放射線や紫外線が酸素原子に当たることにより生じる酸素で、最近になって生体中にも存在することが明らかになってきました。この活性酸素が増えると、体の粘膜や組織を傷つけて生活習慣病を引き起こす原因となります。リコピンは、この活性酸素を消去するすぐれた力をもっています。生活習慣病予防のためにもリコピンを多く含むトマトを食べることをおすすめします。
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 | 悪玉コレステロールと戦うリコピン |
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悪玉コレステロールとは脂質と蛋白質の複合体で、血液中でコレステロールを運ぶ役割をしています。悪玉コレステロールが増えすぎると動脈硬化の原因となるほか、活性酸素などによって悪玉コレステロールが酸化されることによりさまざまな疾病につながります。この酸化を抑えるのに有効なのがリコピンです。
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 | トマトに含まれるその他の機能性物質 |
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| 機能性物質 | はたらき |
| ビタミンU | 健胃効果 |
| ガンマアミノ酪酸 | 血圧を下げる |
| クロロゲン酸/ケルセチン | 抗ガン作用 |
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